Բովանդակություն:
2025 Հեղինակ: Daisy Haig | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-13 07:17
Շներին առողջ պահելու լավագույն միջոցներից մեկը բարձրորակ շների սնունդը ճիշտ կերակրելն է: Ձեր շանը չափից շատ կամ անբավարար կերակրելը կարող է ունենալ որոշակի առողջական հետևանքներ:
Ահա թե ինչու է դա կարևոր, և ինչ կարող եք անել `որոշելու համար, թե որքան կերակրեք ձեր շանը:
Ինչու է ճիշտ շների սննդի քանակը
Եթե ձեր շանը շատ քիչ եք կերակրում, նրանք կարող են տառապել սննդային անբավարարություններից:
Այնուամենայնիվ, եթե ձեր շանը չափից շատ եք կերակրում, դա, ի վերջո, կհանգեցնի ճարպակալման և դրա հետ կապված առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են.
- Մկանային-կմախքային խնդիրներ, ինչպիսիք են օստեոարթրիտը, խաչաձեւ կապանների պատռվածքները և միջողնային սկավառակի հիվանդությունը
- Սրտի գերբնակվածություն
- Հոգնած շնչառություն
- Քուշինգի հիվանդություն
- Մաշկի խանգարումներ
- Քաղցկեղի որոշ տեսակներ
- Կրճատված կյանքի տևողությունը
- Նվազեցված կյանքի որակը
Ձեր շանը ճիշտ քանակությամբ շան որակյալ սնունդ տալը կարող է օգնել աջակցել ձեր ընտանի կենդանու ընդհանուր առողջությանը և պահպանել իրենց լավագույն վիճակը:
Ինչպես գտնել ձեր շան համար ճիշտ քանակությամբ շների կեր
Անհրաժեշտ է հաշվի առնել մի քանի գործոններ, երբ որոշեք, թե կոնկրետ որքան է ձեր շունը ուտում:
Հաշվի առեք կարևոր գործոնները
Mealաշի ճիշտ չափը կախված է այնպիսի գործոններից, ինչպիսիք են.
- Սննդամթերքի տեսակը
- Ուտեստների քանակը
- Մարմնի քաշը
- Նյութափոխանակության մակարդակը
- Exerciseորավարժությունների քանակը
Նայեք տոպրակի վրա կերակրման ուղեցույցին
Գործընթացը սկսելու համար դիտեք ձեր շան սննդի պիտակի վրա կերակրման ուղեցույցը: Դրանք սովորաբար ներկայացվում են որպես աղյուսակ, որը նման է նման մի բան.
Եթե այլ բան նշված չէ, այդ գումարները ձեզ տալիս են 24 ժամվա ընթացքում ձեր շան համար առաջարկվող ընդհանուր գումարը:
Մեծահասակ շների մեծ մասը պետք է օրական երկու անգամ ուտեն, իսկ քոթոթները հաճախ երեք կամ ավելի կերակրման կարիք ունեն, ուստի հարկավոր է սեղանում եղած գումարը բաժանել ձեր առաջարկած կերակրատեսակների քանակի վրա:
Հաշվի առեք ձեր շան կենսակերպը
Միացրեք այս տեղեկատվությունը ձեր շան կենսակերպի մասին ձեր գիտելիքների հետ `գտնելու ձեր շանը առաջարկելու սննդի սկզբնական քանակը:
Օրինակ, եթե ես ունենայի համեմատաբար անգործունյա 35 ֆունտանոց Կորգի, ով քաշ հավաքելու հակում ուներ, ես կարող եմ սկսել մի փոքր ավելի քիչ սնունդ, քան սեղանն է առաջարկում: Մյուս կողմից, եթե իմ շունը լիներ 35 ֆունտանոց Սահմանային Կոլլի, որը երբեք նստած չէր, ես մի քիչ էլ կերակրեի:
Հաշվի առեք կալորիականության հաշվիչ օգտագործելը
Մեկ այլ տարբերակ `փորձել օգտագործել կալորիականության հաշվիչ շների համար, բայց հիշեք, որ չնայած դրանք հաճախ թքում են ճշգրիտ թիվը, ձեր շան իրական կարիքները կարող են լինել 25% -ով ավելի կամ պակաս:
Որոշեք ձեր շան մարմնի վիճակի գնահատականը
Որ ընտրեք որ մեթոդը, ձեր առաջարկած սննդամթերքի ճշգրտման համար ստիպված կլինեք օգտագործել կշեռք կամ մարմնի վիճակի գնահատման համակարգ:
Ձեր անասնաբույժը կարող է օգնել ձեզ վերծանել ձեր շան մարմնի վիճակի գնահատականը (BCS) և որոշել համապատասխան կալորիականության քանակը:
Ընդհանուր առմամբ, առողջ քաշի շներ.
- Ունեցեք «ավազի ժամացույցի» կազմվածք, երբ վերեւից նայում եք նրանց: Որովայնը պետք է ավելի նեղ լինի, քան կրծքավանդակը և ազդրերը:
- «Ներքաշված են», երբ կողքից նայում ես նրանց: Սա նշանակում է, որ նրանց կրծքավանդակը կանգնած վիճակում ավելի մոտ է գետնին, քան որովայնը:
- Ունեք կողիկներ, որոնք հեշտությամբ չեն երեւում, բայց հեշտությամբ զգացվում են միայն թեթեւ ճնշմամբ:
Գրանցեք ձեր շան քաշի փոփոխության մասին
Յուրաքանչյուր 2-4 շաբաթվա ընթացքում ստուգեք ձեր շան քաշը և պահեք արդյունքների օրագիր: Եթե ձեր շունը անտեղի գիրանում կամ նիհարում է, ապա համապատասխանաբար կարգավորեք ձեր չափաբաժնի չափերը: Համոզվեք, որ այս փոփոխությունները քննարկեք ձեր անասնաբույժի հետ, որպեսզի նրանք կարողանան ապահովել, որ հիմքեր չկան:
Վերագնահատեք մասի չափը, եթե սննդամթերք եք փոխում
Ամեն անգամ շների սննդի բանաձևերը փոխելիս ստիպված կլինեք նորից անցնել այս ամբողջ գործընթացը, քանի որ սննդի մեջ կալորիաների քանակը տարբեր կլինի:
Միշտ խոսեք ձեր անասնաբույժի հետ
Խոսեք ձեր անասնաբույժի հետ, եթե ձեր շան առողջության կամ սննդակարգի վերաբերյալ հարցեր ունեք: Դրանք կարող են օգնել ձեզ ճշգրիտ որոշել, թե որքան սնունդ կարելի է առաջարկել ՝ հիմնվելով ձեր շան գործի առանձնահատկությունների վրա:
Դոկտոր ennենիֆեր Քոութս
Իմացեք ավելին ՝
SaveSave- ը