Pro- և Prebiotics - Ի՞նչ են դրանք և ինչով են նրանք զբաղվում:

2025 Հեղինակ: Daisy Haig | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-24 12:37

Պրոբիոտիկները բարկանում են: Բազմաթիվ սննդային հավելումներ և նույնիսկ մածունի նման կերակուրներ պարունակում են այդ կենդանի միկրոօրգանիզմները (բակտերիաներ և / կամ խմորիչներ), որոնք կարող են առողջության համար օգուտներ բերել կենդանուն կամ անձին տալիս: Մենք հակված ենք մտածել պրոբիոտիկների մասին, երբ դիտարկվում է ստամոքս-աղիքային համակարգի առողջությունը կամ հիվանդությունը, և դրանք, իհարկե, կարևոր դեր են խաղում այս հարցում:

Վերցրեք, օրինակ, լուծով շուն: Ինչ էլ որ լինի պատճառը ՝ սթրեսը, դիետիկ անճաշակությունը, վարակը, հակաբիոտիկ թերապիան և այլն, լուծը երբեմն պահպանվում է նույնիսկ հրահրող խնդրի լուծումից հետո: Դա հաճախ առաջանում է աղիքային միկրոօրգանիզմների անհավասարակշռությունից, որոնք նպաստում են նորմալ գործառույթին և նրանց, որոնք տոքսիններ են արտազատում կամ այլ կերպ խանգարում են, երբ դրանք առկա են նորմայից մեծ թվով: Պրոբիոտիկները ներկայումս առկա «լավ» միկրոօրգանիզմների քանակը խթանելու միջոց են, դրանով իսկ օգնելով նրանց «վատ »ներին մրցակցել:

Պարզվում է նաև, որ պրոբիոտիկները կարող են աշխատել այլ ձևերով: Դրանք, կարծես, ի վիճակի են բարենպաստորեն փոփոխել իմունային ֆունկցիան: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ պրոբիոտիկների հավելումը կարող է օգնել բուժել աղեստամոքսային տրակտից դուրս գտնվող վարակները, ինչպես նաև ալերգիկ կամ բորբոքային հիվանդությունների որոշ տեսակներ: Դա շատ զարմանալի չէ, հաշվի առնելով, որ մարմնի իմունային համակարգի մեծ մասը կապված է աղիքի հետ, ուստի այն ամենը, ինչ ազդում է իմունային համակարգի վրա, կարող է ավելի լայն ազդեցություն ունենալ:

Պրոբիոտիկ հավելումների մեկ բացասական կողմն այն է, որ միկրոօրգանիզմները ի վիճակի չեն արդյունավետորեն մնալ և վերարտադրվել աղիքներում երկար ժամանակ: Սա հսկայական խնդիր չէ, երբ դուք սուր հիվանդության հետ եք առնչվում, ասենք լուծը `կապված հակաբիոտիկների օգտագործման հետ, բայց քրոնիկ խանգարումների համար պրոբիոտիկ հավելումները պետք է շարունակել երկարաժամկետ` առավելագույն օգուտներ քաղելու համար:

Այստեղ է, որ պրեբիոտիկները հայտնվում են պատկերի մեջ: Պրեբիոտիկները ոչ մարսվող բաղադրիչներ են, որոնք աջակցում են պրոբիոտիկ միկրոօրգանիզմների աճին, որոնք կա՛մ բնականորեն են բնակվում աղիներում, կա՛մ ավելացվում են հավելումների միջոցով: Մտածեք պրեբիոտիկների մասին `որպես աղիքներում« լավ »միկրոօրգանիզմների նախապատվությունը կերակրելու միջոց` նրանց պոտենցիալ առավելություն տալով «վատ» միկրոօրգանիզմների հետ մրցակցությունում:

Etակնդեղը շների սննդի մեջ սովորաբար օգտագործվող պրեբիոտիկ է: Դա ածխաջրածնի մի տեսակ է, որը մասնակի խմորում է անցնում աղիների ներսում ՝ պրոբիոտիկ միկրոօրգանիզմների սնունդ ապահովելու համար: Ձեր շանը կերակրելով ճակնդեղի պղպեղի պես պրեբիոտիկ պարունակող մթերքով կերակրումը ստամոքս-աղիքային համակարգի առողջությունը պաշտպանելու, սննդակարգին մանրաթել ավելացնելու և ընդհանուր բարեկեցությունը խթանելու հեշտ միջոց է:

Նայեք շների սննդի պիտակի բաղադրիչների ցուցակին ՝ ճակնդեղի պալպը ներառված է, թե ոչ: Անհրաժեշտ չէ, որ այն մեծ քանակությամբ լինի, ուստի բաղադրիչների ցանկից մոտավորապես կես ճանապարհ գտնելը միանգամայն տեղին է: Ես խորհուրդ եմ տալիս նոր Hill’s Science Diet Ideal Balance- ը, որը պարունակում է ճակնդեղի պղպեղի պատշաճ համամասնություն յուրաքանչյուր բաժնում: Ի վերջո, օգտագործեք MyBowl գործիքը և սննդամթերքի պիտակի վրա երաշխավորված վերլուծությունը `պարզելու համար, թե արդյոք ածխաջրերի մակարդակն ընդհանուր առմամբ համապատասխան է և հավասարակշռված է այլ սննդային կատեգորիաների հետ: