Ձեր վախկոտ շան համար հակակոնդիման մեթոդներ

2024 Հեղինակ: Daisy Haig | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:09

Վերջին անգամ վերանայվել է 2016 թվականի հունվարի 5-ին

Անցյալ շաբաթ ընթերցողներից մեկը հարց ուղղեց. Ինչպե՞ս կարող եք օգնել մի քոթոթի «որը տրավմատիկ փորձառություն է ունեցել վախի տպման փուլում»:

Դա կախված կլինի լակոտի գենետիկ հակումներից և նրանից, թե որքանով է տրավմատիկ իրադարձությունը լակոտի տեսանկյունից: Իմ տպավորությունն իմ կլինիկական պրակտիկայից այն է, որ շատ շներ, ովքեր կյանքի վաղ շրջանում ենթարկվում են տրավմատիկ իրադարձության, մշտապես չեն սպիանում: Սա ինձ ստիպում է հավատալ, որ շատ շներ, որոնք տրավմատիկ իրադարձության պատճառով ենթարկվում են վախի կամ ֆոբիայի, ամենայն հավանականությամբ, ժառանգաբար նախատրամադրված են այս տեսակի հուզական վարքի: Այդուհանդերձ, այս պահի դրությամբ մենք ապացույցներ հաստատելու որևէ կոնկրետ ապացույց չունենք:

Ի՞նչ է տրավմատիկ իրադարձությունը: Դա կարող է լինել մի բան այնքան պարզ, որքան երկար տարանջատումը ձեզանից, նրա տիրոջից: Դա կարող է լինել վիրահատություն, մեկ այլ շան կծում կամ երեխայի հետ վախեցնող հանդիպում: Վնասվածքը ձեր լակոտի աչքում է: Տեղի ունեցածի լակոտի ընկալումը հասկանալու լավագույն միջոցը նրա մարմնի լեզուն կարդալն է: Եթե նա ցուցադրում է վախենալու մարմնի լեզու, ապա փորձը կարող է տրավմատիզացված լինել:

Դիտեք, թե որքան ժամանակ է պահանջվում նրա վնասվածքից վերականգնման համար: Եթե նա անմիջապես ապաքինվել է, քանի որ խթանը (անձը, կենդանին կամ իրը) հետ է կանգնել կամ անհետացել, նա, ամենայն հավանականությամբ, չի տրավմատիզացված իրավիճակից: Եթե նա 10 րոպե անց դողում է, ծայրաստիճան արձագանքում է, երբ գտնվում է նույն իրավիճակում, կամ վախ է դրսևորում, երբ ենթարկվում է այն միջավայրին, որտեղ նա սկզբում վախեցել էր առանց առկա իրական խթանիչից, այդ փորձը նրան պատճառել է վնասվածք և նրա հետագա վարքը հավանաբար դրանով կձևավորվի:

Եվ այսպես, ի՞նչ անել:

Դանդաղ անցեք:

Ստիպել նրան լինել միջավայրում և գրգռիչներով, որոնք վախեցնում են նրան առանց այդ խթանների նկատմամբ վերահսկողության, նրան ավելի լավը չեն դարձնի: Դա նրան ավելի կվատացնի:

Կազմակերպվեք:

Կազմեք ցուցակ, թե ինչն է վախեցնում ձեր շանը: Ներառեք տեղանքները և խթանները: Դուք պետք է մեթոդորեն աշխատեք այդ խթաններից յուրաքանչյուրի միջով:

Գտեք ձեր շան արժույթը:

Քաջությունը խրախուսելու և պարգևատրելու համար օգտագործեք այն, ինչ ձեր շունն ամենաշատն է սիրում:

Desensitize

Բացահայտեք նրան, ինչն իրեն վախեցնում է մի մակարդակում, որում նա չի վախենում: Այնուհետև, երբ նա այդ մակարդակում հաջողության է հասնում, դուք կարող եք բարձրացնել խթանիչի մակարդակը `բարձրացնելով նրա շեմը կամ հանդուրժողականությունը սարսափելի բանի նկատմամբ: Մի խթանեք ավելի մոտ, մինչև նա ցածր մակարդակում լիովին հաջողակ լինի,

Հաշվիչ պայման

Greatուգակցեք մի հիանալի բան սարսափելի խթանիչի հետ: Վերցրեք մի բան, որ գիտեք, որ նա սիրում է և առատաձեռն պարգևատրեք նրան այդ հատուկ հաճույքով կամ խաղալիքով, երբ ենթարկվում է նրան, ինչը վախեցնում է իրեն:

Այն, ինչ ես գրել եմ վերևում, բավականին հեշտ է թվում: Այդ դեպքում ինչու՞ այդքան շատ մարդիկ ձախողում են այս ընթացակարգը: Ամենատարածված սխալը շատ արագ շարժվելն է կամ շանը ստիպելը ինչ-որ բան հանդուրժել `այն հարմարվելու հույսով: Դա կոչվում է ջրհեղեղ: Flրհեղեղը ընթացակարգ է, երբ լակոտը դանդաղ ազդեցության փոխարեն ենթարկվում է ամբողջ ուժի խթանիչին:

Պատկերացրեք, որ վախենում եք սարդերից: Ստորև ներկայացված ո՞ր ընթացակարգը կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր վախը:

1. Դուք կապված եք աթոռին, և ձեր վրա գցում են սարդերի մի տուփ (ջրհեղեղ):
2. Դուք նստած եք աթոռի վրա և ամեն վայրկյան ձեզ 100 դոլար են հանձնում, երբ նայում եք մոտ 50 ոտնաչափ հեռավորության վրա գտնվող սարդերի տուփին: Ամեն օր տուփը մեկ ոտքով տեղափոխվում է ձեզ մոտ, մինչդեռ այդ 100 դոլար արժողությամբ թղթադրամները պարզապես հումոր են պահում (ապազգայունացում և կոնդիցիոներ):

Իհարկե դուք ընտրեցիք «B» - ն, և ձեր քոթոթն էլ: Այժմ դա կարող է թվալ բավականին պարզ, բայց այս ընթացակարգն անցնելու համար կարող են տևել շատ ամիսներ: Պետք է համբերություն բերել սեղանին:

Եթե ձեր ձագին տրավմատիզացրել են, և նրա վարքը փոխվել է դրանով, ապա գործելու ժամանակն է: Մի սպասեք Developsարգանալուն զուգահեռ ՝ նա առավելագույնը հարմար կլինի ժամանակի ձեռքերը հետ դարձնելու համար:

Դոկտոր Լիզա Ռադոստա