Բովանդակություն:

Դիետա արագ կամ դիետիկ դանդաղ. Ո՞ր ընտրությունն է ավելի լավ տնային կենդանիների համար:
Դիետա արագ կամ դիետիկ դանդաղ. Ո՞ր ընտրությունն է ավելի լավ տնային կենդանիների համար:

Video: Դիետա արագ կամ դիետիկ դանդաղ. Ո՞ր ընտրությունն է ավելի լավ տնային կենդանիների համար:

Video: Դիետա արագ կամ դիետիկ դանդաղ. Ո՞ր ընտրությունն է ավելի լավ տնային կենդանիների համար:
Video: Ինչպես նիհարել դիետա առանց սովի ու քաղցի հեշտ նիհարել առանց վարժության առանց ֆիզիկական աշխատանքի 2024, Նոյեմբեր
Anonim

Դիետայի ռազմավարության վերաբերյալ կարծիքները, ընդհանուր առմամբ, բավականին ուժեղ են ՝ յուրաքանչյուր կողմի կողմնակիցներով: Հետաքրքիր է, որ մարդկանց և կենդանիների գիտական ուսումնասիրությունները ենթադրում են, որ երկու ռազմավարությունները համարժեք և համապատասխան լուծումներ են քաշի կորստի համար: Այնուամենայնիվ, երկու ռազմավարություններում քաշի վերականգնումը ենթադրում է, որ երկարաժամկետ լուծումը, հավանաբար, լավագույն ծրագիրն է:

Ուսումնասիրությունները

Առանձին մարդիկ կամ կենդանիներ, որոնք դնում են չափավոր կամ խիստ կալորիականությամբ սահմանափակ դիետաներ, կորցնում են կանխատեսելի քաշը: Չափավոր դիետաները պակաս քաշ են կորցնում, քան ծանր դիետաները: Դիետայից հետո երկուսն էլ քաշը վերականգնում են, բայց որպես տոկոս նրանց ընդհանուր կորուստը դեռ համամասնական է, և խիստ դիետաները պահպանում են դիետայից հետո շատ ավելի ցածր քաշ, քան չափավոր դիետաները: Այլ կերպ ասած, հետազոտությունը ենթադրում է, որ մի պլանը հաջողությամբ չի գերազանցում մյուսին: Երկու խմբերի հաջող պահպանումը կախված է հետևյալ սննդակարգով սննդի կամ կերակրման ռեժիմի խիստ պահպանումից: Մարդկային ուսումնասիրություններում քաշի պահպանման առանցքային տարրը կարծես հետևողական վարժությունն է, սակայն կենդանիների շրջանում պակաս է ուսումնասիրվում վարժությունների դերը քաշի պահպանման գործում:

Ինչպես օգտագործել տեղեկատվությունը

Քաշի կորստի ցանկացած ծրագիր, եթե ճիշտ է կիրառվում, կարող է հաջող լինել, երբ կալորիականության սահմանափակման աստիճանը թելադրում է քաշի կորուստը: Սա կարևոր է այն կենդանիների համար, որոնք բժշկական կամ վիրաբուժական պատճառներով անհապաղ քաշի կորստի կարիք ունեն: Հետազոտությունները հաստատում են, որ դիետաների ակնթարթային հակաբորբոքային ազդեցությունը դրական է բոլոր դիետաների առողջության համար ՝ դանդաղ կամ արագ: Քաշի կորուստը ցանկացած դեպքում դրական է դիետայի համար:

Խնդիրը

Մարդկանց և կենդանիների հիմնական խնդիրը ենթադրությունն է, որ քաշի թիրախային կորստին հասնելուց հետո դիետայի կալորիականությունը կարող է վերադառնալ մինչդիետիկ մակարդակ: Դիետայի ընթացքում նյութափոխանակության արդյունավետությունը երաշխավորում է, որ դիետայից հետո ավելի քիչ կալորիաներ են անհրաժեշտ, անկախ նրանից, թե որքան արագ է քաշի կորուստը: Programանկացած ծրագրի դիետաները այլևս չեն կարող ուտել այնպես, ինչպես նրանք անում էին նախադիետան, հատկապես արագ դիետաները: Բայց հիշեք, որ դիետա բառը սկսվում է DIE բառից և դա կարճաժամկետ քաշի կորստի խնդիրն է `անկախ նրանից, թե ինչ ձև է: Այն հարկում է մարմնին դիետայի ընթացքում և ծրագրավորում է ձախողումը դիետայից հետո: Noարմանալի չէ, որ մարդկային քաշի կորստի ծրագրերը կյանքի տևական հաճախորդներ ունեն: Սերիական դիետաներին վիճակված է վերջ տալ ավելորդ քաշի կյանքին

Լուծումը

Ինչպես մենք քննարկել ենք նախորդ բլոգներում, առողջ ապրելակերպի երկարաժամկետ նվիրվածությունը, որը ներառում է չափավոր դիետա, առանց բարձր կալորիականությամբ ամենօրյա վարժությունների, նախընտրելի է ցանկացած դիետիկ ծրագրի համար: Unfortunatelyավոք, դա կենդանիների տերերի մեծամասնության համար անհնար է հասնել ՝ հաշվի առնելով նրանց աշխատանքային գրաֆիկը, երեխաների գործունեության ժամանակային նվիրվածությունը կամ իրենց նստակյաց, անառողջ ապրելակերպը:

Միշել Օբաման և Նյու Յորքի քաղաքապետ Բլումբերգը կարող են վիճահարույց գաղափարներ ունենալ ամերիկացիների առողջությունը խթանելու համար, բայց հաղորդագրությունը սխալ չէ: Մենք սխալ ընտրություն ենք կատարում սննդի մեջ և դարձել ենք ծույլ, անգործուն և արդարացումներով լի, ուստի տուժում է մեր առողջությունը և մեր ընտանի կենդանիների առողջությունը: Ուսումնասիրությունները հաստատում են, որ ընտանի կենդանիների քաշը սերտորեն փոխկապակցված է քաշի, վերաբերմունքի բովանդակության և հիմնարար սննդային հասկացությունների վերաբերյալ գիտելիքների պակասի տերերի վերաբերմունքի հետ:

Չնայած իրենց ավելորդ քաշ ունեցող կենդանիներին տերերին օգնելու նվիրվածությանը, ես անկեղծորեն կարող եմ ասել, որ դիետան հարց չէ: Սննդառության և կենսակերպի մասին իրազեկությունը պատասխանն է: Unfortunatelyավոք, դրա համար անհրաժեշտ է ժամանակ, ջանք և ըմբռնում, որոնք քչերն են ցանկանում ձեռնարկել: Կախարդական դիետաներ կամ շտկումներ չկան: Առողջությունը մարաթոն է, այլ ոչ թե արագավազք: Կտրուկ դրեք (և ես ինքս էլ եմ ընդգրկում), մենք բոլորս պետք է ցած դնենք կերակրման տոպրակը և հեռացնենք սեղանից, գրկախառնվենք գործունեության հետ և մեր ընտանի կենդանիներին տանենք արագ զբոսանքի կամ պլանավորենք համեստ-փետուրային կամ լազերային լույս հետապնդում ամեն օր:

Պատկեր
Պատկեր

Դոկտոր Քեն Թուդոր

Խորհուրդ ենք տալիս: