5 ձգումներ ավագ շների համար

2024 Հեղինակ: Daisy Haig | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:09

Մոնիկա Ուեյմութի կողմից

Եթե դուք երբևէ գնացել եք յոգայի դասի, ապա գիտեք, թե որքան լավ կարող է լինել պատշաճ ձգվող նստաշրջանը ձեր մարմնի համար: Խստությունը հալվում է, ցավերը խորհրդավորորեն լուծվում են, և ժամանակի ընթացքում հոդերն ուժեղանում և առողջանում են:

Չնայած ձեր ձագը կարող է պատրաստ լինել վինյասայի հոսքին, նա կարող է օգուտ քաղել սովորական շան ձգումից, հատկապես եթե նա մոտենում է իր ոսկե տարիներին:

«Ձգումը կարող է հիանալի գործիք լինել, որն օգնում է ընտանի կենդանիներին պահպանել շարժունակությունն ու հարմարավետությունը տարիքի հետ», - ասում է անասնաբույժ Քրիստինա Ֆուոկոն, Philadelphia’s Whole Animal Gym- ի բժշկական տնօրեն: «Արտրիտային հոդը կարող է կոշտանալ, և որոշ շարժման վարժություններ կարող են օգնել պահպանել գործառույթը, ինչպես նաև նվազեցնել ցավը»:

Ինչպես միշտ, եթե կասկածում եք, որ ձեր շունը ունի արթրիտ կամ ինչ-որ անհարմարություն է ունենում, ձեր անասնաբույժի այցը կարգին է: Հենց հասկանաք ձեր ավագ շան կարիքներն ու սահմանափակումները և ձեր անասնաբույժի հետ քննարկեք շան ձգման ռեժիմը, փորձեք այս բուժական ձգումները ձեր ուղեկցորդի հետ:

Հեծանիվը

Մի պատմեք Instagram- ի յոգերին, բայց ձգվող հատվածը պետք չէ ավելի մանրակրկիտ լինել, որպեսզի օգտակար լինի, իրականում այն հազիվ թե ձգվի: Ֆուոկոն ասում է. «Լավագույն« ձգումներից »մեկը իրականում պարզապես հոդի շարժման միջակայքով տեղափոխումն է և մկանների վրա էական լարվածություն չդնելը»: Agingերացող շների համար նա խորհուրդ է տալիս նրբորեն «հեծանիվ վարել» հետևի ոտքերը ՝ շարժում, որը ջերմացնում է հոդերի հեղուկը և բարելավում արյան հոսքը ՝ օգնելով հոդերին և մկաններին ավելի հարմարավետ զգալ: Այս պասիվ ձգումը նաև օգնում է բարելավել տարեց կենդանիների քայլվածքը ՝ թույլ տալով նրանց ակտիվ մնալ:

Ուսի երկարացում

Որպես շների վերականգնողական հավաստագրված թերապևտ, Սաշա Ֆոստերը շուն ձգող ավետարանիչ է: «Ձեր մեծ շանը ձգելու կարևորությունը չի կարելի գերագնահատել», - ասում է նա: Նրա էլեկտրոնային գիրքը ՝ «Հին շուն. Վարժություններ և ձգումներ ՝ լավ զգալու համար», մանրամասն նկարագրում է, թե ինչպես կարելի է ձգել շանը ՝ օգտագործելով տարբեր ձգումներ, ներառյալ ուսի երկարացումը:

Այն կատարելու համար ձեր շանը թող կողքի վրա պառկի և կայունացնի ուսի միացումը ՝ մի ձեռքը դնելով ուսի կետի վրա և նուրբ ճնշում գործադրելով: Տեղադրեք ձեր մյուս ձեռքը նրա ոտքի տակ և նրբորեն բարձրացրեք այն հատակին զուգահեռ: Ուղղակի արմունկով նրբորեն շարժեք ոտքը դեպի գլուխը, մինչև զգաք դիմադրություն, ապա պահեք 20-30 վայրկյան:

Նստիր և կանգնիր

Երբ մեր ձագերը ծերանում են, մեզանից շատերը կդադարեն նրանց «նստել» ազդանշաններ տալ, եթե միջնորդությունը կարծես թե դժվար է: Սա կարող է լինել սխալ, և, ըստ էության, կարող է իրականում նպաստել ապագա անհանգստությանը:

«Նստելն ու կանգնելը կանգնելը հրաշալի ակտիվ վարժություն է, որն օգնում է բարելավել ազդրի և ծնկների շարժման շրջանակը», - ասում է Ֆուոկոն: Կարևոր է պարզել, արդյոք ձեր շունը իսկապես բավականաչափ հարմար է ծանոթ շարժումը կատարելու համար, եթե նա դիմադրում է կամ ագրեսիա է ցուցաբերում, դրանք հստակ նշաններ են, որոնք չափազանց բուռն են: Ձեր կենդանու ավագ կենդանիների սահմանները և գործունեության համապատասխան քանակը որոշելու համար Fuoco- ն խորհուրդ է տալիս խորհրդակցել վերականգնողական մասնագետի հետ:

Hip Flexion

Եթե ազդրերը խնդրահարույց տարածք են, հաշվի առեք այս նուրբ ձգվածքը ՝ Foster’s– ի սիրվածը ավագ շների համար: Երբ ձեր շունը պառկած է կողքին, մի ձեռքի ափը դրեք նրա հետևի ոտքի վերին ոսկորին ՝ հոդն աջակցելու համար: Տեղադրեք ձեր մյուս ձեռքը ոտքի տակ ՝ այն բարձրացնելով հատակին զուգահեռ: Թույլ տվեք, որ ծնկը ծալվի, ապա դանդաղ ուղղեք ոտքը մարմնի կողքով, մինչև զգաք դիմադրություն; ապա, պահեք 20-ից 30 վայրկյան:

Խաղի աղեղը

«Խաղի աղեղը» տեղին է անվանում. Դա այն շարժումն է, որը անում է շունը, երբ պատրաստվում է խաղալ, լինի դա մեկ այլ կենդանու կամ իր մարդու հետ: Դիրքում գտնվելու ժամանակ շունը կրծքավանդակը ցածր է բերում գետնին, իսկ առջևի ոտքերը ձգվում են նրա դիմաց:

Fuoco- ն խորհուրդ է տալիս ձգվել զբոսանքներից կամ ուժեղ գործունեությունից հետո: «Խաղի աղեղը լավ ձգում է աճուկի մկաններին, մի տարածք, որը շատ շներ ծանրաբեռնված կլինեն, եթե ունենան ծնկների նուրբ վնասվածքներ», - ասում է նա: Որպեսզի ձեր շանը խոնարհվեք, կատարեք դիրքը ինքներդ. Նա, ամենայն հավանականությամբ, կպատասխանի ձեզ, և բոլորը կվայելեն հաճելի հատվածը: