Վազել և ապահով մնալ ձեր շան հետ

2024 Հեղինակ: Daisy Haig | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:09

Շներն ու վազելը համարյա ձեռք ձեռքի տված են անցնում: Եթե ունեք ակտիվ շուն, որը սիրում է վազել, սա ձեզ համար հիանալի հնարավորություն է վազքի կամ վազքի մեջ ներառել ձեր վարժությունների մեջ: Asիշտ այնպես, ինչպես նախազգուշական միջոցներ եք ձեռնարկում և նախապատրաստվում ձեր ֆիզիկական կարիքներին, նախքան մարզվելը դուրս գալը, դուք նույնպես պետք է հաշվի առնեք ձեր շան բոլոր կարիքները:

Սկսելու համար ՝ ամեն անգամ, երբ սկսում եք առողջության նոր ռեժիմ, հատկապես ինտենսիվ վարժություններ, ինչպիսիք են վազքը, պետք է դիմեք ձեր բժշկին, որպեսզի համոզվեք, որ առողջ եք և չունեք զգուշանալու հիմքում ընկած պայմաններ: Նույնը վերաբերում է ձեր շանը: Նույնիսկ եթե ձեր շունը ուժեղ և առողջ է թվում և պատրաստ է ցած նետվել բարձր շենքեր, դուք պետք է համոզվեք, որ նա պիտանի է վազքի ռեժիմի համար ՝ նախքան սկսելը:

Հիմնական նախազգուշական միջոցներ

Երբ ձեր անասնաբույժը մաքրել է ձեր շանը վազքի կամ վազքի համար, սկսեք երկար զբոսանքներից: Դա լավագույնը կլինի ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր շան համար, քանի որ ձեր մկանները սկսում են կառուցել ֆիզիկական վարժությունների համար անհրաժեշտ էներգիայի պահանջները: Բարձրացրեք ձեր քայլելու հեռավորությունն ու տեմպը աստիճանաբար ՝ մոտ տասը րոպեն մեկ կարճ արագությամբ: Սա կկառուցի ձեր շան դիմացկունությունը, մինչդեռ այն խստացնում է նրա սննդի բարձիկները:

Եղանակի տաք եղանակներին, հատկապես ամռանը, երբ օրերը շոգ են, պլանավորեք ձեր վազքը առավոտյան կամ երեկոյան, երբ ջերմաստիճանը և հողը ավելի սառն են: Եթե ցերեկը վազում եք, փորձեք վազել ավելի մեղմ մակերեսների վրա, ինչպես խոտը և կեղտը, այնպես որ ձեր շան ոտքերի բարձիկները չեն այրվում: Կարող եք նաև հաշվի առնել շների համար հատուկ մշակված բաճկոններ, որոնք արված են ոտնաթաթի բարձիկներն ջերմությունից և ցրտից պաշտպանելու, ինչպես նաև սայթաքուն մակերեսների վրա ձգում ապահովելու համար:

Համոզվեք, որ պարբերաբար հանգստացեք, այլ ոչ թե երկար ժամանակ անընդմեջ վազեք, և մի մոռացեք, որ կարճ քայլելը վազելուց առաջ և հետո կօգնի ձեզ և ձեր շանը տաքանալ և հովանալ ՝ նվազեցնելով մկանների և հոդերի սթրեսը:

Վազքի պարագաներ

Դուք պետք է ունենաք բավարար քանակությամբ ջուր ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր շան համար: Պարտադիր չէ, որ դա լինի ուսապարկի արժեքը: Փաստորեն, ձեր շունը, հավանաբար, լավ կանի, որ իր սեփական պաշարները տեղափոխի իր մարմնին ամրացված շների տուփի մեջ: Backալովի ամանը և մի քանի շիշ ջուրը կարող են փաթեթավորվել նրա ուսապարկի մեջ, և հավելյալ օգուտը այն է, որ շների տուփերը սովորաբար պատրաստվում են դրանց վրա արտացոլող ժապավեններով, այնպես որ ձեր շունը տեսանելի կլինի ավտովարորդների համար: Որպես լրացուցիչ կանխարգելիչ միջոց, եթե գիշերը վազում եք, գուցե ցանկանաք թարթող լույսեր կցել ձեր շան ուսապարկին կամ օձիքին, որպեսզի նա ավելի տեսանելի լինի ավտովարորդների համար:

Եվ մի մոռացեք փաթեթավորել շների թափոնների պայուսակները: Դա ոչ միայն սովորական քաղաքավարություն է, այլ որոշ քաղաքներում և օրենքներում:

Ապահով մնալ ճանապարհին

Երբեք ձեր շանը սանձազերծ մի թողեք: Նույնիսկ լավ վարժեցված շունը կարող է շեղվել, կամ բավական արագ չպատասխանել դիմող մեքենային: Ձեր շանը մշտապես կապկպված պահեք և շարժվեք երթևեկի դեմ, եթե վազելու ճանապարհ եք օգտագործում:

Հնարավոր արտակարգ իրավիճակները, որոնք պետք է դիտել

Միշտ տեղյակ եղեք ձեր շնից և ձեր շրջապատից ՝ հսկելով ձեր շանը անհանգստության ցանկացած նշանի համար: Եթե ձեր շունը փորձում է դանդաղեցնել ընթացքը, դանդաղեցրեք նրա հետ: Եթե նա սկսում է կաղալ, անմիջապես կանգ առեք, որպեսզի ստուգեք նրա ոտքերը սննդի բարձիկի վնասվածքների առկայությունը: Մի ստիպեք ձեր շանը վազել տան ճանապարհի մնացած մասը, եթե նա սկսել է կաղալ: Թող նա հանգստանա մի քանի օր, մինչև նորից նրան երկար զբոսանքի տանի: Եթե նա բարելավում չի ցուցաբերում, եթե կաղը վատանում է, կամ ձեր շունը բղավում է ՝ ի պատասխան շարժման կամ հպման, անմիջապես դիմեք ձեր անասնաբույժին:

Եթե որևէ պահի ձեր շունը ցույց է տալիս այս ախտանիշներից որևէ մեկը, անմիջապես դադարեցրեք, քանի որ դրանք բոլորը ջերմության հյուծման նշաններ են (որոնք կարող են առաջանալ նույնիսկ առանց արևի տակ գտնվելու):

• Խստորեն շնչահեղձ լինելը կամ չափազանց թքելը, և դրան չի օգնում դանդաղեցումը, ընդմիջումը և խմելու ջուրը:
• Սայթաքում է կամ կարծես ապակողմնորոշված է
• Փսխում

Հանգստացրեք ձեր շանը պղտոր / սառը (ոչ սառույցով սառը) ջրով: Եթե արևի տակ եք, նրան տաք մայթից հանեք և արևի լույսից դուրս բերեք ստվերի տակ, որտեղ կարող եք ողողել նրան կամ թույլ տալ կանգնել սառը ջրի մեջ, եթե առկա է: Այս պայմանը կարող է կյանքին սպառնացող լինել, ուստի եթե նրան հովացնելուց հետո, կարծես, ձեր շունը չի բարելավվում, անմիջապես ստացեք անասնաբուժական ուշադրություն:

Մեծ ուշադրություն դարձրեք ձեր կենդանու վիճակին և մարմնի լեզվին, նույնը, ինչ կանեիք ինքներդ ձեզ համար, և երկուսդ էլ հիանալի ժամանակ կունենաք միասին առողջ մնալու համար: